겨울철이 되면 뇌졸중에 대한 우려가 더욱 높아지죠. 혹시 모를 상황이 일어날 수 있으니 증상과 대처법을 알아두는게 좋겠습니다. 내가 누군가를 구할 수도 있습니다. 뇌졸중이란 무엇인가 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져 뇌가 손상되는 질환이라고 합니다. 뇌는 단 몇 분만 혈액 공급이 안돼도 손상을 입기 때문에 빠른 대처가 필요한 응급 질환입니다. 증상이 발견되면 최대한 빨리 치료를 받아야 후유증이 덜 남겠죠. 뇌졸중은 두가지로 나누어 볼 수있다고 합니다. *뇌혈관이 서서히 좁아지거나, 혈전으로 막히는 뇌경색 *그리고 뇌혈관이 터지는 뇌출혈 보통 뇌경색이 80% , 뇌출혈이 20% 정도 차지한다고 합니다. 예전에는 혈압 조절이 잘 되지 않아서 혈관이 터지는 뇌출혈이 많았지만, 최근에는 고령이..
잠들기 전, 물 한 잔 마시좋은 점 ! 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 것처럼 잠들기 전 마시는 물도 몸에 아주 좋다고 합니다. 어떤 점이 좋은지 알고나면 한 잔 이라도 더 많이 마시게 되겠죠 ! 1. 눈 건강 회복. 하루종일 모니터 보면서 일하고, 쉴때는 스마트폰을 보는 요즘, 눈이 쉴 수 있는 시간은 오직 잠잘때 뿐이죠. 눈의 피로가 굉장한데요, 눈을 보호 하는 눈물 분비에도 수분이 필요하다고 합니다. 잠들기 전 물 한잔으로 수분을 충전해주세요. 2. 수면 장애 예방. 취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 '잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있습니다. 실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다고하는데..
특별한 이유가 있는것도 아닌거같은데 이상하게 방귀가 자꾸 나올때가 있지요. 인간이라면 누구나 한 번, 아니 종종 겪는 일인 것 같아요. 방귀가 자주 나오는 이유에 대해서 알아볼께요 ! 1. 배추과의 채소를 먹을 때 브로콜리, 케일, 방울 양배추, 양배추 등과 같은 배추과의 채소류는 방귀를 유발한다고 합니다. 이 종류는 우리가 자체적으로 소화하지 못하고 내장에 있는 박테리아가 소화를 시켜야하는데, 이 과정에서 부산물로 가스가 발생한다고합니다. 2. 유당불내증이 있을 때 우리나라의 많은 사람들이 유당불내증을 갖고 있다는거 들어보셨죠? 나이가 들수록 유당 소화를 돕는 효소를 잃게된다고 하는데요. 얼마간 치즈를 끊었다가 먹기 시작했을 때 지독한 방귀냄새가 난다면 유당불내증일 확률이 높다고합니다. 3. 음식 알레..
12월 말이 되면서 한파가 시작되었죠. 세밑추위가 시작되었는데요, 이제 2월까지 이런 한파가 계속될 것 같습니다. 매 해 겨울 한파가 찾아오면 부랴부랴 대비를 하게되는데요, 다시 한 번 머릿속에 담아두고 한파에 철저히 대비해서 건강도 지키고, 생활에 불편함도 없게 준비를 하면 좋겠습니다. 1. 외출시 동상 예방 외출을 할때에는 목도리, 모자, 장갑 등으로 노출부위의 보온에 신경쓰는것이 좋습니다. 특히 머리가 추우면 더욱 체온이 쉽게 내려갈 수 있으니 모자를 쓰는게 좋다고합니다. 외부에서 운동을 할 경우, 충분히 스트레칭을 한 후 시작해주는게 좋습니다. 몸이 잔뜩 움츠려 있다가 갑자기 움직이면 부상의 위험이 커집니다. 또한 외출 후에는 손발을 씻어서 질병예방을 해주고, 본인의 몸 상태를 잘 살피는 것이 좋..
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