콩나물의 건강 효능 요즘 춥다보니까 뜨끈한 콩나물국을 자주 먹고 있는데요. 콩나물의 효능에 대해서 알아보려구요 요리법을 잘 몰라서 안먹었는데, 좋은 효능을 보니 더 자주 먹어야 겠더라구요 1. 기억력 향상, 신경안정 콩나물에는 가바(GABA)와 이소플라본성 분이 들어있어 신경안정, 스트레스해소 ,기억력을 증진하는데 도움을 준다고 합니다. *가바(GABA) : 포유류의 중추 신경계에 생기는 신경 전달 물질의 하나로 뇌세포의 대사기능을 억제해 신경이 안정되도록 작용하는 물질. 불면증, 월경증상, 불안감 완화에 도움. *이소플라본 : 콩에 들어있는 화학물질로 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 기능을 담당하여 ‘식물성 에스트로겐’이라 불림. 2. 눈건강 비타민A가 들어있어서 활성산소로부터 눈의 세포를 보호해주고,..
겨울부터 먹기 시작해서 봄까지 맛있는 딸기 ! 너무 소중하고 맛있어서 그냥 먹어도 맛있고 디저트로도 많이 이용되죠 딸기는 뛰어난 맛 외에도 여러가지 좋은 효능을 갖고 있다고 하는데요. 구체적으로 어떤 방식으로 건강에 좋은 영향을 주는지 알아볼께요 1. 면역력 개선 면역력이 약해지면 많은 질병에 걸리기 쉽죠. 더욱이 겨울에는 급격히 추워진 날씨탓에 면역력이 약해지기 쉽고, 특히 어르신들이나 어린이들은 감기나 독감에 걸리기 쉽습니다. 면역력에 좋은 비타민 C 가 딸기에 매우 많이 함유되어 있다고 합니다. 하루 6~7개 정도만 먹어도 일일 권장 비타민을 섭취할 수 있을 정도라고 하니 제철과일인 딸기를 겨울에 자주 드시면 면역력 향상에 도움이 될 것 같습니다. 2. 피부개선 비타민C 가 기미를 예방해주고 잡티 ..
집먼지 진드기 없애는 방법 겨울이 오면서 하루 한 번 환기하는 것도 점점 힘들어집니다. 그래도 우리가 귀찮음을 무릅쓰고 해야하는 이유가 있죠 바로 집먼지 진드기때문입니다. 이 집먼지 진드기는 천식이나 비염 같은 알레르기 질환의 원인이 된다고 합니다. 봄이나 가을에 비염 환자분들은 정말 고생 많이 하시잖아요 침구류에는 보통 만마리 이상 서식한다고 하죠 겨울엔 다른때보다 더 이불 속에 오래 있게되는데 집먼지 진드시 어떻게 없앨지 알아보겠습니다. 먼저, 집먼지 진드기는 0.1~0.3mm의 크기로 매우 작다고 합니다. 사람의 각질이 진드기의 먹이가 되고, 이불이나 베개, 커튼, 카페트 처럼 패브릭류에 기생합니다. 우리가 만지고 눕고 사용하는 모든 패브릭에 집먼지 진드기가 있다고 생각하면 될것 같아요 또한 집먼지..