루틴 뜻: routine 의미와 사용법 예시 바로가기

루틴이란 무엇인가. 요즘 루틴이라는 말을 참 많이 사용하는 것 같습니다. 원래 루틴이란 어떤 듯이었고 요즘에는 어떻게 사용하고 있는지 알아봅니다. 

 

루틴 뜻 (routine)

'루틴' 사전적 뜻과 의미.

-특정한 작업을 실행하기 위한 일련의 명령. 
-판에 박힌 일, 일정한 차례에 따라 춤추는 것.
-운동선수들이 최고의 운동 수행능력을 발휘하기 위해 습관적으로 하는 동작이나 절차. 

 

사전적인 의미를 보면 대충 어떤 의미인지 감이 오죠. 유명한 운동선수들은 루틴까지 유명하잖아요. 예를 들어 어떤 축구선수는 슛을 하기 전 5걸음 뒤로 물러났다가 찬다거나, 운동경기 전에 꼭 어떤 노래를 듣는다거나, 야구방망이로 땅을 두 번 친 후 어깨를 한번 들썩이고, 헬멧을 벗었다 다시 쓰는 행동을 매번 똑같이 하는 것.

 

 

모두 본인의 정신적, 신체적 최고의 상태를 만들기 위해 늘 하는 동작, 습관적인 동작, 행동들이고 이것을 모두 루틴이라고 말합니다.

 

루틴이라는 단어는 특히 운동선수들에게 많이 사용이 되는데 그 이유는 심리적인 안정감을 주는 것이 굉장히 중요하기 때문입니다. 안정감이 들어야 집중력이 생기기잖아요.

 

루틴

 

루틴, 어떻게 사용할까?

이러한 의미의 '루틴'이라는 단어가 요새는 일반인들의 생활에서도 많이 사용됩니다. 꼭 운동할 때 뿐 아니라도 공부를 시작하기 전에 내가 책상 정리를 한다거나, 어떤 일을 하기 전에 준비동작으로 손을 씻는 등 매번 반복하게 되는 동작을 루틴으로 볼 수 있습니다. 

 

유튜브에 보면 '모닝루틴'이라는 콘텐츠도 많이 있습니다. 예를 들어 아침에 일어나서 물을 한잔 마시고, 양치를 하면서 노래를 듣는 나만의 루틴이 있을 수 도 있죠. 이것을 모닝 루틴이라고 부릅니다. 

 

 

그 외에도 홈트를 할 때 다리 운동을 하고 복근 운동을 한 후, 상체를 한다는 운동 루틴을 만들 수도 있습니다. 아니면 월요일에는 유산소를 하고 화요일에는 근력운동을 하는 등 내 마음대로 나만의 루틴이 생기는 것이죠. 

 

또는 하루의 루틴을 만들어서 규칙적인 생활을 하기위해 노력하는 경우도 있습니다. 공부든, 생활이든 나만의 루틴을 만드는 것이죠. 

예를 들어 퇴근시간 지하철에서는 영어 넷플릭스를 보고, 집에 도착해서 밥을 간단히 먹은 후 영어공부를 1시간 한다는 루틴을 만들어 지키는 노력을 하는 것입니다. 

 

루틴을 잘 만들어 익숙해지게 만들면 굉장히 효율성이 높아집니다. 고민하지 않고 기계처럼 행동하는 것을 익숙하게 만들면 목표한 양을 달성하는 것이 더 쉬워집니다. 남의 루틴을 따라 할 수도 있고 나만의 루틴을 만들어 좋은 생활습관을 만들어보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

다시 정리해보면 '루틴'이라고하면 반복해서 하는 행동, 습관 등을 모두 일컫는 말입니다. 뭐든 내가 반복해서 하고 있다면 이것이 나의 루틴이라고 할 수 있겠죠. 여러분의 루틴은 무엇인가요?