소금물 가글 농도 확인해보고 집에서 따라해보세요

오래전부터 치아건강 뿐아니라 감기나 몸이 안좋을때, 소금물 가글을 하면 좋다는 얘기를 들어보셨을 거에요. 민간요법같아서 정말 효과가 있는 걸까 궁금하셨죠. 소금물 가글에 대한 효능과 가글방법을 확인해보세요.

어느집에나 늘 구비되어있는 소금, 정말 소금물가글이 효과가 좋은 것이라면 앞으로 유용하게 써보고싶습니다.

가격도 저렴하고 따로 사지않아도 되니까요.

01. 소금물 가글 효과

소금은 살균과 소염작용을 하는 특징이 있습니다. 또 음식에도 쓰이고, 인체에 꼭 필요한 성분이기도 하죠. 가글을 했을때에는 어떤 효과가 있는지 확인해보세요.

구강건강관리

소금을 물에 녹여 입안을 헹구는 가글을 하게되면 소금의 살균, 소염작용의 효과가 입안에 나타나서 구강관리에 도움이 되는 것입니다.

입안은 세균이 번식하기 좋은 환경이라고합니다. 늘 축축하고 예민하기 때문에 구강질환이 자주 유발되죠. 이럴때 소금물 가글을 하면 입안이 소독이 되면서 염증완화에 도움이 됩니다.

또한 면역력 강화에도 효과가 있기 때문에 충치, 잇몸질환, 풍치, 치주염 등 예방에도 도움이 되고 잇몸이 부었을때도 좋다고 합니다.

감기 증상 완화에 도움

소금물로 가글을 하는 것 뿐인데 왜 감기와 연관이 될까요.

이것은 우리가 몸감기에 걸리면 기침이 많이나오면서 편도가 붓습니다. 그럴때 소금물 가글을 하면 편도 붓기완화에 좋다고 합니다.

또한 가래가 많이 생겼을 때에도 소금물이 가래가 쉽게 배출되도록 도와줍니다. 이것은 우리나라에서만 하는 민간요법이 아니라 전세계 사람들이 하고 있는 방법입니다.

입냄새 제거

입냄새 제거에 좋다는 독한 가글많이 사용하시죠. 그제품을 다 사용하지면 이번에는 소금물 가글로 입냄새를 제거해보는 건 어떨까요.

입냄새의 원인으로 꼽히는 것 중 하나가 혓바닥의 백태입니다.

양치할때에 제거가 되지 않은 백태가 입냄새를 유발할 수 있는데요, 소금물 가글이 냄새제거에 도움이 된다고 합니다.

02. 소금물 가글 방법

소금물 가글은 물 한컵 정도에 소금 1/3 티스푼 정도를 넣어서 잘 녹여줍니다. 또는 물 반컵에 소금 1/4 티스푼.

따뜻한 물로 하면 더 잘 녹겠죠.

* 소금은 되도록 구운소금이나 죽염 등을 사용하세요.

양치를 한 후 이 소금물로 가글을 해주면됩니다.

03. 소금물 가글 주의점

소금물 가글 어려운일은 아닌데요, 입은 예민한 부위기 때문에 주의점을 알려드릴께요.

* 소금을 완전히 녹여야합니다. 소금 결정이 큰 경우, 잘 녹지 않은 소금이 잇몸에 상처를 낼 수 있기 때문에 되도록 소금을 잘 녹여서 가글에 사용해주세요.

* 너무 짠 소금물은 가글에 적당하지 않습니다. 약 3% 정도의 농도로 소금물을 만들어 주면 좋다고 합니다.

체액보다 농도가 진한 소금물로 삼투압 현상을 유도해서 통증부위 세포의 수분이 표면으로 배출되도록 하는 것이 소금물 가글의 목적입니다. 장난같지만 눈물보다 좀 더 짜게 만들면 된다고 하네요.

너무 싱겁거나 너무 짜지 않도록 농도를 잘 맞춰 사용해주세요.

앞으로 감기가 올것 같거나, 감기로 목이 아플 때는 소금물 양치를 해보면 좋을 것 같아요. 또 매일 하루에 한번정도는 소금물 가글을 해보는 것도 좋겠습니다.

가글외에 치실사용도 구강건강을 관리하는데에 필수이죠. 아래 포스팅에서 충치예방효과에 좋은 치실 사용법을 알아보세요.

오늘부터 열정맨